爱上太极散文

初次接触太极时,我爱上了它的舒缓。柔中带刚,一股巨大的力量在胸中徘徊,在空中划出柔和的圆。今天我们来看一下爱上太极的散文。

刘师傅70岁了，他在教太极拳时，总让我感到亲切。在练太极拳时，每每受到他的热心指点，就会想到那些办交谊舞班的人们，若刘师傅也办班，其教学价值应比那些大众舞班大的多，只是这是一位很淡泊的人。

刘师傅常对我们说，看书学不如跟光盘学，而跟光盘学不如跟人学。学会拳的大概套路以后，还应常看光盘，你会觉得每一次都会有不同的感悟(只可惜忙忙碌碌没时间按刘师傅说的做)。大概刘师傅就是这样学的吧，看他对每个动作要领掌握得那样准确，当初定是下了苦功夫的。

刘师傅在教拳时，无论对谁，都是尽心尽力，反复讲解每一个要领，耐心无人能比。每每看他教拳，就觉得那一招一式俨然一个李德印老师。我们这些拳友们常常被他的这种无私品德所感动，因此当有拳友要在空间上做相册，首先就想到了刘师傅，刘师傅却总是不好意思地摆手说：别给我照。

在这些拳友中，杨师兄打得最好，毕竟童年练过武，每每打完后，就会有人鼓掌，我们对此是望尘莫及。后来有一次，杨师兄带领大家打完56式陈拳后，刘师傅走了过来，他指正杨师兄的马步，杨师兄就像个乖学生一样立刻去按刘师傅说的去做，果然那个动作比以前完美。随后，杨师兄非常感慨地说：“我这56式陈拳多亏刘师傅的指点，不然没这么好。” 刘师傅听后，立刻说道：“我什么也没说，那是你自己的悟性高。”

自认识刘师傅后，就一直很敬重他，他只要看到我们做得不合要领，便会一刻也不耽误地走到你跟前指点你，有些动作指点过多次后，倘若又发现你做错了，他仍会不厌其烦地指点。有时我会感慨，在这样一个纷繁复杂的社会里，能够像刘师傅这样心若止水的人太少了。

记得刚学会太极拳的架势时，以为太极拳不过像广场上人们跳三步、四步交谊舞那样简单，可是，自从认识刘师傅后，才发现当初的认识多么幼稚。热心而又低调的刘师傅给我指点了好多动作，如24式中，野马分鬃的穿掌，揽雀尾的捋，如风似闭的按等，42式中，掩手耾捶的掩手，独立打虎的下捋和架拳，马步靠的马步打拳等，这一招一式若没有刘师傅掰着手教，也许我还在自我陶醉地乱打。

在刘师傅的指点下，一些自己看到却做不到的动作慢慢学会了，一招一式也也越发准确了。刘师傅常说，虽说好多人出于健身目的而练拳，但也要练好练正确，练得漂亮，从刘师傅的一言一行中，隐隐感到这是一个追求完美的人。

前几天，一个拳友为大家拍了些动作照，从照片上才发现自己与刘师傅还差一大截，而在这之前一直以为自己练得不错，看来，练拳之路漫长，自己还需努力。

人到中年以后，迷恋上了健身运动，太极便是其中的一项。每当周末，我必去公园，与一帮退休的老太太练太极。这已成为我日常生活中必不可少的一部分。随着优美动听的音乐响起，大家不紧不慢地迈开左腿，缓缓抬起双手，动作轻柔而连贯，腰部灵活地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着悠扬的乐曲，双手柔软如同白云飘荡，在柔和的动作中又藏着几分刚劲。此时，仿佛尘世的一切都不存在，心静静地沉浸于太极的美妙世界。

太极作为大众化的体育运动，深受人们的喜爱。我进入这个太极队有五六年的光景了。说来惭愧，单独还不知能否整出其中一套的招式套路来。这个队有十来个人，我是最年轻的的一个，也是唯一还在上班的一个。大家对我的期望很高，队友们总是说：“小李，好好练，等我们都走了，你就来当教练。”这么一说，我还觉得肩上的担子重了，好像肩负着发扬祖国的传统文化的神圣使命。练习起来更不敢怠慢了。除了太极拳，我们还涉足了太极系列的其它领域，如太极剑、太极扇、太极掌，并且均不止一套。

我们的太极教练老张，是自学成才的，一招一势舞动起来却也有模有样。说起太极师傅，中间还有一个小插曲。有一天早上，公园里来了一个李老头，派头十足，笔记本电脑放在石凳上，音乐放得震山响，使本来就热闹的公园更热闹了。他的功夫也非同一般，太极拳是如行云流水一般，刚柔相济;太极剑行如游龙，稳如山岳;太极扇是干净利落，击拍清脆;大刀是潇洒飘逸，威武豪迈。整个演练，天衣无缝。我们的教练老张很是羡慕，于是身不由己地靠拢过去，站在后面当徒弟，还时不时巴结地奉承几句。这样过了几天，说服了李老头给我们当教练。教我们四十二式太极拳。于是，他理所当然地站到我们队伍前面，示范讲解，然后观察，纠正了我们一些不到位的动作。直到有一天，李老头终于爆发了，也许一开始他就觉得我们是朽木不可雕的，他说：“你看你们这高探马，螃蟹不像螃蟹，把我的水平都教低了。”说完愤愤然拂袖而去。剩下我们呆在原地，半天未回过神来。等老张恢复了镇定，对着李老头的背影悻悻地说：“我们自己电脑上自学去。”过了一段时间不见了李老头的身影，据说是去他女儿家了。

起初我是不大喜欢太极的，觉得太极打起来软绵绵、慢吞吞的很没劲，动作太慢了等不起下一个动作。通过几年的磨练，慢慢了解到其中的奥秘。渐渐的摸索出其中的要领，练太极要意静，心无杂念，太极是跟身体的气血一起运行的。太极拳的练习过程分三个阶段：首先练形、然后练气、最后练神。首先要在稳静的基础上练功，以心行气，以气运身，以思想命令于腰脊，以腰脊领动于四肢，尚须以神气相配，上下相随，完整一气。其次要以神走，以气化，以腰领，以意去，内外一体，心神合一，神气贯串，上下一致，久而久之，便会养出非常的灵觉来。最后经过日积月累到达虚无的气势，才是太极拳最上层的功夫。

太极拳对锻炼者的身心健康都是有益的，常练太极，有延年益寿的作用。不但人的身体的韧性、关节的活动自如都大大增强了，更重要的是提高了大脑的敏锐度和反应能力。就其健身方面而言，使我们呼吸深长，气血畅通，头脑安闲，心神稳静。常练太极拳还可缓解焦虑抑郁、改善睡眠质量，降低高血压和缓解纤维肌痛等慢性疼痛。

太极拳就是这样一种既悠闲又文雅，给人以全面锻炼的“阳春白雪”式的体育运动，是一项适合各类人群的运动。一旦走进太极的某种境界，便会沉醉其中，于是只能顺其自然，无可救药地爱上太极。

我校被很光荣的选为代表新区的太极代表队，在操练太极的日子里，我们有喜，有怒，有哀，有乐太极让我们学会了很多，懂得了很多。

这次被领导选中代表新区去参加比赛，同学们心里十分欣喜，同学们的兴致都很高，心里总有那种跃跃欲试的感觉。

两个星期来，我们很认真的排练，老师也很辛苦的指导，虽然有些劳累，却也能苦中作乐，每次排队，我们都能够互相讨论在里面那个动作做得好。不时的可以互相开玩笑，以打破我们紧张的气氛。

我们这次主要就是要慢，跑步一定要慢，排队也要慢，这样才能更整齐，我蛮做太极拳时，要把重心压下去，每一个动作都要连贯，别看说的容易，可做起来却很难没做完一次，都会累的腰酸背痛。

今天是最后一次了，必须好好表演，可今天的排练却不怎么理想，所以今天我们闹了个笑话，中间有了个小小的插曲，原本疲惫不堪的同学现在更是没了斗志，个个都瘫了下来。回家休息后，我们都准备着明天的表演。

总算表演完了，同学们异常的认真，所以这次的表演非常成功。虽然这次训练很辛苦，但却让我懂得了了许多。

在太极中我懂得了以柔克刚，懂得了集体需要团结。

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